Au réveil, vos yeux s’ouvrent et, comme par réflexe, votre main cherche votre téléphone. Vous espérez ce message, ce signe, cette validation. Mais cette attente vous vole votre pouvoir.

Rentrant chez vous après une longue journée. La maison est silencieuse. Au lieu de profiter de ce moment de tranquillité, une agitation vous envahit. Vous vous demandez pourquoi personne n’a cherché à vous joindre, pourquoi vous supportez si mal la solitude…

Vous venez de connaître une rupture douloureuse. Les traces de larmes sont encore fraîches, mais vous êtes là, assis.e en face d’une nouvelle personne. Vos mains tremblent légèrement. Vous ressentez le besoin rapide de combler le vide laissé par la précédente relation.

Vous ressentez une pression constante, comme si quoi que vous fassiez, ce n’était jamais suffisant. Vous vous comparez souvent aux autres, en vous concentrant sur ce qu’ils semblent mieux réussir. Vous avez peur de décevoir et faites tout pour répondre aux attentes, même si cela vous épuise. C’est un cercle vicieux : plus vous essayez de prouver votre valeur, plus vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur.

Vous vous sentez vide, comme si quelque chose avait été arraché de vous. Vous repassez en boucle chaque mot, chaque geste, en cherchant ce que vous avez fait de travers. Peut-être vous vous blâmez ou pensez que vous n’êtes pas assez bien. Vous essayez de vous reconnecter à la personne qui vous a rejeté.e, ou vous vous isolez, en espérant que la douleur passe.